Macro- & Næringaþjálfun

Innifalið

• Persónumiðaðir macros útreikningar

• Google Sheets skjal þar sem við höldum utan um árangurinn

• Kennsla á hitaeiningar, Macros, Micros og útskýringar á Macros hugmyndafræðinni

• Útskýringar og fræðsla

• Vikuleg skil á matardagbók

• Vikuleg yfirferð á matardagbók

Þú færð einnig gott utanumhald en innifalið í verðinu er:

• Aðgangur að þjálfar alla virka daga í gegnum whatsapp

• Vikuleg yfirferð á MyFitnessPal dagbókinni þinni og google sheet skjalinu í myndbandsformi

• Aðgangur að uppskriftum og hugmyndum af góðum mat

Í þessu námskeiði fókusum við á grunninn, hvernig á að telja og halda utan um hitaeiningar og prótein. Einfalt, gott og ekkert of flókið strax. Þannig er best að gera þetta. Ná tökunum á grunninum áður en við förum í flókna dótið.

Eftir þetta námskeið er í boði að skrá sig á framhaldsprógramm, fjórar vikur í senn, þar sem við flækjum hlutina, bætum inn hinum macro-unum, ræðum um mikilvægi trefja og steinefna, áhrif svefns á heilsuna og hvað við getum gert til að viðhalda árangrinum.

Það sem þú þarft að vita

• Við byrjum alltaf fyrsta mánudag hvers mánaðar

• Þú þarft að eiga baðvog eða málband til að mæla ummál.

• Þú þarft að eiga matarvog

• Þú þarft að eiga aðgang að MyFitnessPal - það má vera frír aðgangur.